HIIT é válido para ganhar massa muscular?
O treinamento aeróbio do tipo intervalado de alta intensidade é uma opção bastante interessante para aquelas pessoas que já são treinadas e já apresentam uma boa execução motora dos movimentos requeridos pelo treinamento. Em outras palavras estamos nos referindo a realização de exercícios simples ou complexos. Quanto mais complexo o gesto motor do exercício selecionado […]